POLLO CON ALUBIAS
Pollo con alubias. Alimento Base: Pollo, Escurrir las alubias, colocar en una olla cubierta con abundante agua. Llevar a ebullición, reducir a un fuego lento, cubra y cocine por unos 50 minutos, o hasta que estén tiernas. Escurrir las alubias...
Ingredientes
- 80 g alubias secas se sumergen en agua durante la noche
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cebolla grande finamente picado
- 1.4 kg de pollo lavado y cortado en 6 piezas
- 3 cucharadas de puré de tomate
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta
- 2 cucharaditas Harissa
- 2 cucharadita de semillas de alcaravea
- 1 cucharadita de cúrcuma
- 2 dientes de ajo finamente picado
- 500 ml de agua
Elaboración paso a paso
- Escurrir las alubias, colocar en una olla cubierta con abundante agua. Llevar a ebullición, reducir a un fuego lento, cubra y cocine por unos 50 minutos, o hasta que estén tiernas. Escurrir las alubias en este momento y reservar.
- Calentar el aceite en una sartén y freír la cebolla a fuego medio durante unos 2 minutos. Agregar el pollo y freír durante 3 minutos, girando las piezas. Ahora incorporar la sal, pimienta, Harissa, semillas de alcaravea, el ajo y la cúrcuma. Freír durante 1 minuto más, a continuación agregue el agua y las alubias. Llevar la mezcla a fuego lento cubra y cocine lentamente durante 45 minutos, o hasta que el pollo esté tierno.
- Servir en una cama de arroz o cuscús, adornado con perejil.
