Dieta de las 1.500 calorías

La información aquí contenida no intenta ser un substituto del CONSEJO MÉDICO PROFESIONAL, por lo que se recomienda al Usuario buscar siempre el consejo de su médico particular u otro profesional de la salud cualificado antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento o ante cualquier inquietud relacionada a su salud o condición médica. Particularmente, el Usuario no debe descartar nunca el consejo médico profesional así obtenido por alguna información que hubiera podido hallar en este Sitio.

 

Desayuno
- Un yogur o una fruta, o medio yogur y media fruta. 

Almuerzo
- Sopa de vegetales más una cucharada de levadura de cerveza, una porción de carne blanca o roja, una porción de hortalizas crudas, una porción de hortalizas cocidas, una cucharadita de aceite.
- Una fruta pequeña. 

Merienda
- Infusión.
- Media taza de leche descremada.
- Una rodaja de pan integral.
- Una cucharada de ricotta.
- 50 gramos de queso mozzarella.

 

Once
- Una fruta pequeña.
- Un yogur o leche cultivada y gelatina dietética. 

Cena
- Sopa, una porción de vegetales crudos, una porción de vegetales cocidos, una equivalente de la carne, una cucharadita de aceite.
- Una fruta pequeña.

 

Opción de desayuno o merienda
(Tres veces por semana)
- Infusión.
- 3/4 taza de yogur, leche o leche cultivada, tres cucharadas de muesli, granola o copos de cereal sin azúcar. 
- Equivalente de la carne: cuatro cucharadas de arroz integral cocido (máximo dos veces por semana). 
- Una fruta mediana o 3/4 taza tamaño té de legumbres cocidas (máximo tres veces por semana). 
- Media porción de vegetales más una clara de huevo. 
- Cien gramos de pescado fresco o 90 gramos en conserva. 
- Una taza de té de fideos con salsa liviana (una vez por semana). 

 

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