Nadie puede decir «estoy gorda» si no conoce su peso ideal, es decir, la cantidad de kilos que según su estatura, y la edad entre otros, debe pesar. Aprenda a calcularlo y deje las comparaciones.El peso ideal de cada persona viene marcado por su constitución corporal, su edad y su género. Pero existe una fórmula para saber si se está bien o si se cae en la obesidad, el sobrepeso o la delgadez extrema. La Organización Mundial de la Salud ha propuesto un índice para determinar estas situaciones. Se trata de Indice de Masa Corporal. Usted misma puede realizar el cálculo: multiplique lo que mide en metros y centímetros por sí misma, es decir, elévela al cuadrado. Luego, debe dividir los kilos por la cifra resultante anterior. Ejemplo: si mide 1,65 m y pesa 52 kilos* Debe multiplicar 1,65 por 1,65 = 2, 72 m2 Según los expertos:* 30 o más: indica obesidad |  Músculos pesadosSuele ocurrir que estaturas y contexturas similares a veces pesan diferente. Esto es un asunto de densidad muscular u ósea. Es decir, hay personas cuyos músculos y huesos pesan más y, sin embargo, no están gordas. Les sucede mucho a los deportistas. Asunto de contexturaSe habla de tres constituciones corporales y el peso de ellas puede ser perfectamente diferente porque en cada una masa muscular, masa adiposa y esqueleto se reparten de modo distinto también. ¿Cuál es su constitución de su cuerpo? Estas son las características:* Longilínea: la sensación óptica es de ser estrecho y alargado. La estatura es superior a la envergadura de los brazos; las piernas son largas y la musculatura y el tronco son muy finos. * Normilínea: corresponde al desarrollo armónico de todos los órganos, con miembros bien formados y musculatura media. La estatura corresponde a la abertura máxima de los brazos. * Brevilínea: son personas con las formas cuadradas, con tendencia a la obesidad y una estatura relativamente baja. La musculatura está bastante desarrollada y la fortaleza corporal es evidente a simple vista. |
¿Cuál es tu peso ideal?
