Dieta de la fuerza aérea

La información aquí contenida no intenta ser un substituto del CONSEJO MÉDICO PROFESIONAL, por lo que se recomienda al Usuario buscar siempre el consejo de su médico particular u otro profesional de la salud cualificado antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento o ante cualquier inquietud relacionada a su salud o condición médica. Particularmente, el Usuario no debe descartar nunca el consejo médico profesional así obtenido por alguna información que hubiera podido hallar en este Sitio.

 

Primer día

Desayuno
- Café negro con sacarina.
- Una tostada de pan integral.

Almuerzo 
- Tres huevos y un tomate.

Cena
- 200 gramos de carne roja.
- Abundante ensalada verde.

Segundo día

Desayuno
- Café negro con sacarina.
- Una tostada de pan integral.

Almuerzo
- 200 gramos de carne roja.
- Abundante ensalada verde.

Cena
- 200 gramos de jamón.
- Un vaso de yogur.

 

Tercer día

Desayuno
- Café con sacarina.
- Una tostada de pan integral.

Almuerzo
- Abundante ensalada verde.
- Dos tomates y una naranja.

Cena
- 150 gramos de jamón.
- Ensalada de frutas y dos huevos.

Cuarto día

Desayuno
- Café con sacarina.
- Una tostada de pan integral.

Almuerzo
- 200 gramos de queso gruyer.
- Un huevo y una zanahoria.

Cena
- Ensalada de frutas y un yogur.

 

Quinto día

Desayuno
- 200 gramos de jamón.
- Una taza de zanahoria rallada.

Almuerzo
- 250 gramos de pescado al horno y dos tomates.

Cena
- 300 gramos de carne roja.

Sexto día

Desayuno
- Café con sacarina.
- Una tostada de pan integral.

Almuerzo
- 250 gramos de pollo hervido.
- Una fruta cítrica.

Cena
- Dos huevos 
- Una taza de zanahoria rallada.

Septimo día

Desayuno
- Café con sacarina.
- Una tostada de pan integral.

Almuerzo
- 200 gramos de carne roja. 
- Una fruta cítrica.

Cena
- Todo lo que desee pero con moderación. 

Indicaciones: beber abundante agua. Las ensaladas pueden aliñarse con hierbas, vinagre, limón, salsa de soya o mostaza.

 

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