Dieta china

La información aquí contenida no intenta ser un substituto del CONSEJO MÉDICO PROFESIONAL, por lo que se recomienda al Usuario buscar siempre el consejo de su médico particular u otro profesional de la salud cualificado antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento o ante cualquier inquietud relacionada a su salud o condición médica. Particularmente, el Usuario no debe descartar nunca el consejo médico profesional así obtenido por alguna información que hubiera podido hallar en este Sitio.

 

Lunes

Desayuno

- Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada. La leche debe mezclarse sin licuar. 
- Dos tostadas de pan integral.

Media mañana

- Un yogur descremado.
- Una manzana.

Almuerzo
- Carne magra salteada en teflón con brotes de soya.
- Un total de 150 ml de jugo de manzanas verdes con cáscara.
- Una taza de té verde.

Cena

- Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada. 
- Milanesa de soya con queso.
- Una taza de té verde.

Martes

Desayuno

- Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada. 
- Una pera.
- Una rebanada de pan negro tostado.
- Una taza de té verde.

Media mañana

- Un vaso de leche descremada.
- Un durazno.
- Una rebanada de pan tostado.
- Una taza de té verde.

Almuerzo
- Un tomate al natural.
- Arroz primavera caliente (con ajíes verdes y rojos).
- Una naranja.

Cena

- Una porción de arroz con leche.
- Cien gramos de pollo asado. 
- Una porción de espinacas con jengibre.
- Un total de 30 gramos de pan negro.
- Una taza de té verde.

Miércoles

Desayuno

- Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- Una tostada de pan negro con miel.

Media mañana
- Una taza de té verde.

Almuerzo- 250 gramos de merluza.
- 250 gramos de coliflor hervida con unas gotas de aceite.
- 75 gramos de pan blanco.
- Dos tazas de té verde.

Cena

- Un plato de espinacas al vapor con jengibre.
- 75 gramos de pescado blanco hervido al vapor.
- Un vaso grande de licuado de zanahoria entera, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

Jueves

Desayuno
- Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 35 gramos de quesillo.
Media Mañana
- Un yogur descremado.
- 100 ml de jugo de fruta.
- Una taza de té verde.
Almuerzo
- 120 gramos de lenguado a la plancha.
- Un pimiento asado.
- Un vaso de jugo de naranjas.
- Una taza de té verde.
Cena
- Un vaso grande licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 200 gramos de merluza a la plancha. Luego, gratinar en horno con tomates cortados en cubos y aceite de oliva.
- Una taza de té verde.

Viernes

Desayuno
- Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 20 gramos de quesillo.
- Un vaso de jugo de naranja.
Media Mañana
- Una rebanada de pan negro.
- Dos tazas de té verde.
Almuerzo
- 250 gramos de merluza.
- 250 gramos de coliflor hervido con unas gotas de aceite.
- Una rebanada de queso con miel.
Cena
- 100 gramos de carne desgrasada a la plancha.
- 150 gramos de tomate crudo.
- 30 gramos de pan.
- 150 gramos de arroz con leche.
- Una taza de té verde.

Sábado

Desayuno
- Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- Un yogur descremado.
Media Mañana
- 40 gramos de queso.
- 100 gramos de tomate crudo.
- Una taza de té verde.
Almuerzo
- 25 gramos de tomate crudo.
- 200 gramos de verduras al vapor.
- 30 gramos de pan.
- Una pera.
Cena
- 1/4 de pollo en tiras saltado en teflón con arroz primavera.
- Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

Domingo

Desayuno
- Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- Un yogur descremado.
Media Mañana
- Dos tazas de té verde.
Almuerzo
- Arroz con salsa agridulce.
- 100 gramos de pimiento asado.
- Una naranja.
- Una taza de té verde.

Cena
- Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 75 gramos de arroz blanco.
- Una pera.

 

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