La información aquí contenida no intenta ser un substituto del CONSEJO MÉDICO PROFESIONAL, por lo que se recomienda al Usuario buscar siempre el consejo de su médico particular u otro profesional de la salud cualificado antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento o ante cualquier inquietud relacionada a su salud o condición médica. Particularmente, el Usuario no debe descartar nunca el consejo médico profesional así obtenido por alguna información que hubiera podido hallar en este Sitio.
Lunes
Desayuno
– Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada. La leche debe mezclarse sin licuar.
– Dos tostadas de pan integral.
Media mañana
– Un yogur descremado.
– Una manzana.
Almuerzo
– Carne magra salteada en teflón con brotes de soya.
– Un total de 150 ml de jugo de manzanas verdes con cáscara.
– Una taza de té verde.
Cena
– Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
– Milanesa de soya con queso.
– Una taza de té verde.
Martes
Desayuno
– Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
– Una pera.
– Una rebanada de pan negro tostado.
– Una taza de té verde.
Media mañana
– Un vaso de leche descremada.
– Un durazno.
– Una rebanada de pan tostado.
– Una taza de té verde.
Almuerzo
– Un tomate al natural.
– Arroz primavera caliente (con ajíes verdes y rojos).
– Una naranja.
Cena
– Una porción de arroz con leche.
– Cien gramos de pollo asado.
– Una porción de espinacas con jengibre.
– Un total de 30 gramos de pan negro.
– Una taza de té verde.
Miércoles
Desayuno
– Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
– Una tostada de pan negro con miel.
Media mañana
– Una taza de té verde.
Almuerzo– 250 gramos de merluza.
– 250 gramos de coliflor hervida con unas gotas de aceite.
– 75 gramos de pan blanco.
– Dos tazas de té verde.
Cena
– Un plato de espinacas al vapor con jengibre.
– 75 gramos de pescado blanco hervido al vapor.
– Un vaso grande de licuado de zanahoria entera, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
Jueves
Desayuno
– Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
– 35 gramos de quesillo.
Media Mañana
– Un yogur descremado.
– 100 ml de jugo de fruta.
– Una taza de té verde.
Almuerzo
– 120 gramos de lenguado a la plancha.
– Un pimiento asado.
– Un vaso de jugo de naranjas.
– Una taza de té verde.
Cena
– Un vaso grande licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
– 200 gramos de merluza a la plancha. Luego, gratinar en horno con tomates cortados en cubos y aceite de oliva.
– Una taza de té verde.
Viernes
Desayuno
– Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
– 20 gramos de quesillo.
– Un vaso de jugo de naranja.
Media Mañana
– Una rebanada de pan negro.
– Dos tazas de té verde.
Almuerzo
– 250 gramos de merluza.
– 250 gramos de coliflor hervido con unas gotas de aceite.
– Una rebanada de queso con miel.
Cena
– 100 gramos de carne desgrasada a la plancha.
– 150 gramos de tomate crudo.
– 30 gramos de pan.
– 150 gramos de arroz con leche.
– Una taza de té verde.
Sábado
Desayuno
– Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
– Un yogur descremado.
Media Mañana
– 40 gramos de queso.
– 100 gramos de tomate crudo.
– Una taza de té verde.
Almuerzo
– 25 gramos de tomate crudo.
– 200 gramos de verduras al vapor.
– 30 gramos de pan.
– Una pera.
Cena
– 1/4 de pollo en tiras saltado en teflón con arroz primavera.
– Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
Domingo
Desayuno
– Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
– Un yogur descremado.
Media Mañana
– Dos tazas de té verde.
Almuerzo
– Arroz con salsa agridulce.
– 100 gramos de pimiento asado.
– Una naranja.
– Una taza de té verde.
Cena
– Un vaso grande de licuado de zanahoria, plátano, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
– 75 gramos de arroz blanco.
– Una pera.
