Dieta contra el acné

La información aquí contenida no intenta ser un substituto del CONSEJO MÉDICO PROFESIONAL, por lo que se recomienda al Usuario buscar siempre el consejo de su médico particular u otro profesional de la salud cualificado antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento o ante cualquier inquietud relacionada a su salud o condición médica. Particularmente, el Usuario no debe descartar nunca el consejo médico profesional así obtenido por alguna información que hubiera podido hallar en este Sitio.

Existen ciertos alimentos que pueden agravar el acné, como cuando se toman en exceso productos animales y elaborados o el consumo de dulce fuera de la comida ya que se asocian a un aumento en la producción de sebo.

EJEMPLO DE MENÚ SEMANAL

Lunes

Desayuno: 1 yogur natural, tostadas de pan integral con aceite de oliva, y 1 kiwi.
Comida: Ensalada de canónigos, maíz dulce, tomate y zanahoria, croquetas de bacalao, y fresas con zumo de naranja.
Merienda: Tostadas con membrillo.
Cena: Salmorejo, salmón a la plancha con puré de patatas, y 1 yogur natural.

Martes

Desayuno: 1 vaso de leche semidesnatada, galletas de desayuno, y 1 zumo de naranja.
Comida: Puré de calabacín, carne guisada con zanahoria y guisantes, y 1 pera.
Merienda: Queso fresco con miel.
Cena: Ensalada mixta, sardinas con jamón, y 1 manzana.

Miércoles

Desayuno: 1 vaso de leche semidesnatada, pan con aceite y tomate natural, y 1 plátano.
Comida: Pimientos asados, ½ huevos cocidos con bonito y tomate, y 1 cuajada.
Merienda: un puñado de frutos secos, y 1 zumo de naranja.
Cena: Puré de zanahoria y cebolla, pescado al horno con patatas y 1 yogur natural.

Jueves

Desayuno:1 vaso de leche semidesnatada, cereales de desayuno, y 1 zumo de frutas.
Comida: Ensalada de la huerta, lasaña de calabacín y berenjena, y fresas con azúcar.
Merienda: 1 cuajada con frutos secos.
Cena: Sopa de verduras, tortilla de calabaza con tomate natural, y 1 kiwi.

Viernes

Desayuno: 1 yogur natural, galletas de desayuno, y 1 naranja.
Comida: Judías verdes con patatas, sepia a la plancha con lechuga, y macedonia de frutas.
Merienda: Requesón con miel.
Cena: Ensalada de pasta con palitos de cangrejo, y 1 cuajada.

Sábado

Desayuno: 1 vaso de leche semidesnatada, pan integral con aceite de oliva y tomate natural, y 1 zumo de naranja.
Comida: Tomates con queso fresco y orégano, calamares a la romana con lechuga y tomate, y 1 kiwi.
Merienda: Pan con queso fresco.
Cena: Acelgas con jamón, conejo guisado con zanahorias, y 1 pera.

Domingo

Desayuno: 1 vaso de leche semidesnatada, 1 trozo de bizcocho de yogur, y 1 zumo de naranja.
Comida: Arroz con verduras, ensalada de berros con atún, y 1 manzana.
Merienda: Macedonia de frutas y frutos secos.
Cena: Endibias con queso fresco y salmón ahumado, pez espada con patatas a lo pobre y 1 yogur natural.

*Cumplimentará los menús con pan en cada comida.

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