Obesidad: Efectos Fisiológicos
Efectos fisiológicos del sedentarismo o inactividad física asociados a la obesidad: Infarto cardíaco Obstrucción de las arterias (vasos sanguíneos) Diabetes mellitus tipo 2 Artritis degenerativa (osteoartritis) Hipertensión arterial Apnea de sueño Dislipidemias (aumento de grasa en sangre) Artritis gotosa (gota) Trastornos depresivos Diagnóstico y métodos de evaluación de la obesidad: Comúnmente asociamos sobrepeso con obesidad, […]
¿Cuál es la causa de la obesidad?
En algunas personas, la causa de la obesidad es muy simple: consumen más calorías de las que queman haciendo ejercicio en su vida diaria. Las siguientes son otras causas de obesidad: Herencia genética. La obesidad suele ser hereditaria. Algunos investigadores creen que un gen que se transmite de una generación a la siguiente podría afectar […]
El mundo está engordando
Entrevista a: Mario Rosemberg El nutricionista de la Universidad de California de Los Angeles, UCLA, advierte sobre los peligros de la comida ”demasiado barata y tentadora“, de preferir ir a un restaurante de pizza en vez de cocinar con verduras, y de los riesgos que trae para la salud: cáncer de mama, de próstata y […]
Alimentación Saludable
Alimentación saludable para el restode tu vida. 1- Cambios que Perduran Las dietas no producen resultados permanentes, tan pronto como se abandona la dieta, se recupera el peso perdido. La dieta diaria debe ser saludable incluir vegetales y frutas, ser baja en grasas y no abusar los carbohidratos. Los hábitos alimenticios deben ser saludables, de […]
Recomendaciones y consejos sobre la obesidad
Los objetivos de las recomendaciones son mantener el peso correcto y evitar enfermedades relacionadas con una incorrecta alimentación, como el aumento del colesterol o de los triglicéridos o el incremento de la presión arterial, entre otras. Las indicaciones están dirigidas a personas adultas y sanas. a) Por grupos. Cereales y derivados (pan, arroz o pasta) […]
Obesidad: Qué es y como Evitarla
¿Qué es la obesidad? Se entiende por obesidad un aumento del peso corporal por encima de un 15% de su valor normal, debido fundamentalmente a un incremento de la grasa corporal. Es actualmente la enfermedad metabólica crónica más prevalente en los países industrializados. Se deben reeducar los hábitos alimentarios, aumentar la actividad física y evitar […]
Mantener un buen estado nutricional
Hoy en día, la disponibilidad de alimentos elaborados, las redes de distribución de los productos frescos y el precio de los alimentos ponen a disposición de todas las mesas un gran número de productos alimentarios, muchas veces ya elaborados, que complican enormemente la selección y la combinación saludable de los alimentos. Si a esto le […]
Adelgazar 10 claves para el éxito
Ya dio el primer paso: ¡ha decidido adelgazar! Sólo necesita voluntad, grandes dosis de optimismo y buenas recetas contra el desaliento. 1. No hay nada peor para la autoestima que levantarse con la intención de adelgazar y acostarse con el consabido «mejor la próxima semana». Haga una lista de las razones que tiene para bajar de […]
