VERDURAS CON MASALA VERDE
Ingredientes
- 225 g de coliflor
- 100 g de judías verdes
- 100 g de zanahorias
- 100 g de pimientos rojos o verdes
- 100 g de tomates
- 2 guindillas verdes
- 3 cucharadas de hojas de cilantro
- 2 cucharadas de aceite
- 3 o 4 guindillas secas enteras
- 1 cucharada de semillas de comino
- 1/4 cucharadita de cúrcuma
- 1/2 o 3/4 cucharadita de sal
- 2 cucharaditas de jengibre rallado
- 4 o 5 dientes de ajo grandes picados
Preparación
Quita las hojas externas de la coliflor y córtala en ramilletes.
Limpia las judías verdes y córtalas en trozos pequeños.
Raspa las zanahorias, lávalas y córtalas en dados.
Corta los pimientos en cuadrados pequeños.
Pica el tomate, la guindilla verde y las hojas de cilantro.
Calienta aceite y echa las guindillas secas partidas, junto con las semillas de comino.
Pasado 1 minuto, incorpora todas las hortalizas, excepto la guindilla verde y las hojas de cilantro.
Añade la cúrcuma y la sal. Deja cocer otro minuto más sin remover.
Agrega el jengibre, el ajo, la guindilla verde y las hojas de cilantro.
Remueve sin parar hasta que todo esté bien mezclado.
Tapa la cacerola y cuece a fuego medio durante 15 minutos, hasta que las verduras estén ligeramente cocidas.
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Características
- Alimento base: Coliflor
- Dificultad: Media
- Tiempo preparación: 40 min.
- Comensales: 4
- Estacionalidad: Todo el año
- País: India
- Comunidad:
- Típica de: India
- Provincia:
- Microondas: No
- Celiacos: No
- Afrodisiaca: No
- Thermomix: No
- Niños: No
- Light: No
- Vegetariana: No
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