RECETAS Y COCINA


QUICHE DE TOFU Y ESPÁRRAGOS

Ingredientes

  • 1 paquete de tofu fresco
  • 1 paquete de tofu ahumado
  • 3 puerros medianos cortados finos
  • 1 manojo de espárragos cortados a trazos medianos
  • 1 cebolla mediana cortada fina
  • Condimentos:
  • Albahaca seca
  • Aceite de oliva
  • Miso blanco
  • Salsa de soja

Preparación

Saltear la cebolla en aceite de oliva durante 10 minutos y con unas gotas de salsa de soja.

Añadir los puerros y los espárragos a la cebolla, saltearlos durante unos 7 minutos más, con un poco de albahaca seca.

Pasar por la batidora los dos bloques de tofu con un poco de agua y dos cucharadas de miso blanco. Este debe tener una consistencia parecida a la del paté.

En una fuente de horno, previamente untada con un poco de aceite, colocar las verduras salteadas. Verter por encima la salsa de tofu, procurando que todas las verduras queden bien cubiertas.

Colocar la fuente con las verduras en el horno, previamente calentado a temperatura media, durante unos 40 minutos.

Retirarlo del horno, dejar enfriar durante unos minutos y servir.

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Características

  • Alimento base: Tofu
  • Dificultad: Fácil
  • Tiempo preparación: 60 min.
  • Comensales: 4
  • Estacionalidad: Todo el año
  • País: Sin definir
  • Comunidad:
  • Típica de:
  • Provincia:
  • Microondas: No
  • Celiacos: No
  • Afrodisiaca: No
  • Thermomix: No
  • Niños: No
  • Light: No
  • Vegetariana: Si

Recomendaciones

En esta receta se pueden utilizar otro tipo de verduras en lugar de los espárragos. También queda muy bien con: calabacines, coliflor o brécol.

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