RECETAS Y COCINA


Menús semanales - España

Con este apartado nuestro objetivo es poder ayudarte a planificar menús diarios fáciles, caseros y saludables, ideas para una dieta equilibrada sin necesidad de pensar en ¿qué voy a preparar de comida hoy?

Menús sencillos de elaborar, con productos al alcance de todos los bolsillos (importante en estos tiempos de crisis), productos ricos, frescos y variados, productos de nuestra tan famosa "dieta mediterránea".

Te ofrecemos 4 menús semanales completos para todo el mes, con las recetas detalladas de todos los platos. Y con "Lista de compra" para imprimir, con los ingredientes y cantidades que necesitas comprar para cocinar las recetas de cada menú semanal.

Sin duda una manera de organizarse a la hora de preparar la comida de cada día.

Menú Semana 1

Recetas semanalesLunes:

Primer plato: Lentejas con verduras

Segundo plato: Filetes de pollo empanados

Postre: Yogur

Recetas semanalesMartes:

Primer plato: Menestra de verduras

Segundo plato: Salchichas al vino

Postre: Mousse de piña

Recetas semanalesMiércoles

Primer plato: Sopa de gallina

Segundo plato: Croquetas de bacalao

Postre: Natillas de chocolate

Recetas semanalesJueves

Plato único: Espaguetis carbonara

Acompañamiento: Ensalada de tomate

Postre: Fruta

Recetas semanalesViernes

Primer plato y único: Cocido madrileño

Postre: Yogur griego con miel

Recetas semanalesSábado

Primer plato: Judías verdes rehogadas con jamón

Segundo plato: Merluza en salsa verde

Postre: Macedonia de frutas

Recetas semanalesDomingo

Plato único: Paella

Acompañamiento: Ensalada de colores

Postre: Mousse de chocolate

Menú Semana 2

Recetas semanalesLunes:

Primer plato: Sopa de verduras

Segundo plato: Canelones de carne

Postre: Gelatinas variadas

Recetas semanalesMartes:

Primer plato: Guiso de alubias rojas

Segundo plato: Ensalada

Postre: Melocotón en almíbar

Recetas semanalesMiércoles

Plato único: Pollo asado con puré de patata

Postre: Flan de caramelo

Recetas semanalesJueves

Primer plato: Ensalada de Brócoli

Segundo plato: Boquerones rellenos con ajo y perejil

Postre: Fruta

Recetas semanalesViernes

Primer plato y único: Patatas con carne

Acompañamiento: Ensalada

Postre: Flan de manzana

Recetas semanalesSábado

Primer plato: Espinacas con piñones

Segundo plato: Redondo de ternera con patatas

Postre: Mousse de naranja

Recetas semanalesDomingo

Plato único: Espaguetis de sepia "Frutti di Mare"

Acompañamiento: Ensalada de pimientos asados

Postre: Manzanas asadas

Menú Semana 3

Recetas semanalesLunes:

Primer plato: Crema de calabaza

Segundo plato: filetes de pescado rebozados a las hierbas de provenza

Postre: Naranja con yogur, miel y nueces

Recetas semanalesMartes:

Primer plato: Arroz con pollo a la valenciana

Segundo plato: Ensalada de rúcula, pepino y tomate

Postre: Peras al vino

Recetas semanalesMiércoles

Primer plato: Alubias blancas con jamón

Segundo plato: Cogollos aliñados

Postre: Flan de piña

Recetas semanalesJueves

Plato único: Sopa de pescado

Acompañamiento: Tortilla de patata

Postre: Natillas con barquillos de chocolate

Recetas semanalesViernes

Primer plato: Crema de calabacín con queso

Segundo plato: Filetes rusos

Postre: Fresas en zumo de naranja

Recetas semanalesSábado

Primer plato: Revuelto de setas con gambas

Segundo plato: Rollitos de pollo sobre cama de pimientos

Postre: Bomba helada con chocolate

Recetas semanalesDomingo

Plato único: Ensalada tropical

Acompañamiento: Merluza a la vasca

Postre: Arroz con leche

Menú Semana 4

Recetas semanalesLunes:

Primer plato: Cintas verdes en salsa de champiñón

Segundo plato: Rebozado de queso con anchoa

Postre: Fruta

Recetas semanalesMartes:

Primer plato: Lentejas guisadas con chorizo

Segundo plato: Solomillo de ternera al Jerez

Postre: Yogur

Recetas semanalesMiércoles

Primer plato: Arroz negro con calamar

Segundo plato: Ensalada de lechuga con rabanitos

Postre: Helado de vainilla y frutas del bosque

Recetas semanalesJueves

Plato único: Coliflor con bechamel

Acompañamiento: Meluza a la romana

Postre: Crema de manzanas

Recetas semanalesViernes

Primer plato y único: Fabes con almejas

Postre: Naranjas

Recetas semanalesSábado

Primer plato: Crema de champiñones

Segundo plato: Pollo a la naranja

Postre: Sorbete de limón al cava

Recetas semanalesDomingo

Plato único: Tomates rellenos

Acompañamiento: Besugo a la espalda sobre

Postre: Brocheta de fruta con chocolate

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