Antes
de iniciar una dieta, con el fin de reducir
el colesterol, debes acudir a su medico, ya
que en ciertos casos precisará medicación.
Sin embargo, aquí te damos unas pautas
alimenticias que te orientarán.
EJEMPLO MENÚ
SEMANAL
Lunes
-Desayuno: 1 yogur desnatado con azúcar
o miel, 6 galletas tipo “María” y 1
zumo de naranja.
-Media mañana: 1 café con leche
desnatada.
-Comida: Menestra de verduras, pollo guisado
con pimientos y 1 pieza de fruta.
-Cena: Judías verdes con tomate, tortilla
francesa y 1 pieza de fruta.
Martes
-Desayuno: 1 vaso de leche desnatada con cereales
de desayuno y 2 piezas de fruta.
-Media mañana: 1 pincho de jamón
serrano sin tocino.
-Comida: Puré de patata, sardinas asadas
con tomates asados y 1 pieza de fruta.
-Cena: Sopa de verduras o pasta, pescado en
salsa con cebolla y 1 yogur desnatado.
Miércoles
-Desayuno: 1 Café con leche desnatada,
1 tostada de pan con aceite y tomate y 1 zumo
de frutas.
-Media mañana: 2 piezas de frutas.
-Comida: Macarrones con tomate, albóndigas
con ensalada y 1 yogur desnatado con azúcar
o miel.
-Cena: Crema de zanahoria, mero con tomate
al horno y 1 pieza de fruta.
Jueves
-Desayuno: 1 Café con leche, 6 galletas
tipo “María” y 1 zumo de naranja natural.
-Media mañana: Pan con queso fresco.
-Comida: Lentejas estofadas, pescado blanco
con lechuga y 1 pieza de fruta.
-Cena: Acelgas rehogadas con patata, pollo
asado con champiñones y 1 pieza de
fruta.
