RECETAS Y COCINA


Las Dietas de la Doctora Vivian Muñoz

La información aquí contenida no intenta ser un substituto del CONSEJO MÉDICO PROFESIONAL, por lo que se recomienda al Usuario buscar siempre el consejo de su médico particular u otro profesional de la salud cualificado antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento o ante cualquier inquietud relacionada a su salud o condición médica. Particularmente, el Usuario no debe descartar nunca el consejo médico profesional así obtenido por alguna información que hubiera podido hallar en este Sitio.

 

manzana

Dieta del Apio y la Manzana

Se puede bajar hasta tres kilos en 10 días

Desayuno

* 1 yogur dietético más una cucharada de avena o cornflakes
* 1 tazón de té de hierbas con endulzante

Colación

* 1 a 2 manzanas fuji

Almuerzo

* 2 alcachofas con limón y sal
* 200 gramos de pescado o pollo con ensalada de apio
* Manzana verde y 4 nueces
* 1 zanahoria rallada
* 1 papa cocida

Media tarde

* Palitos de apio y zanahoria, cuantos desee, untados con mezcla de yogur y mostaza

Once

* 1 taza de té o café 
* 2 rebanadas de pan de molde integral con quesillo o tomate

Cena

* Chapsui con verduras incluyendo apio, brócoli, coliflor, zanahoria, dientes de dragón y champiñones, salteados en salsa de soja, sin aceite
* De postre, puré de manzana cocida con endulzante
Líquidos
* Jugos o bebidas light en abundancia

dietas

Dieta Coma la cantidad que quiera

Desayuno

* Jalea diet
* Piñas, sandía, manzana, ciruelas, naranjas
* Jugo de ciruelas cocidas con nutrasweet

Almuerzo

* Cebiche o atún o jurel
* Espárragos, palmitos, lechuga, tomate, champiñones, espinacas, repollo, cebolla, apio, zanahoria, zapallos italianos (en sopa, guiso o ensalada)

* 6 aceitunas
* 4 rebanadas de quesillo
De postre, jalea diet

Media tarde

* 1/4 litro de leche descremada (con té o café)
* 1 marraqueta con jamón de pavo
* 1/2 palta
* Lechuga y tomate

Cena

* 2 humitas
* Verduras del almuerzo
De postre, piña y sandía3. 
De postre, jalea diet.

dieta del plátano

Dieta del plátano

Desayuno

* 2 plátanos

Colación

* Café y leche descremada
* Bebida light
1/2 hora antes de almuerzo
* 1 plátano

Almuerzo

* 1/2 tarro de atún
* Cebolla, tomate y vegetales verdes
* 2 tazas de espinacas, de lechuga, apio y acelga

Once

* 2 plátanos
* Jugo de 2 naranjas sin colar

Cena

* Sopa de verduras verdes o ensalada surtida
* Quesillo

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