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Dieta antiestrés
La información aquí contenida no intenta ser un substituto del CONSEJO MÉDICO PROFESIONAL, por lo que se recomienda al Usuario buscar siempre el consejo de su médico particular u otro profesional de la salud cualificado antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento o ante cualquier inquietud relacionada a su salud o condición médica. Particularmente, el Usuario no debe descartar nunca el consejo médico profesional así obtenido por alguna información que hubiera podido hallar en este Sitio.
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Se padece, en gran parte, como consecuencia de nuestro trepidante ritmo de vida. Como norma general se debe nutrir correctamente a nuestro cerebro, ya que consume un 20% de la energía que aportamos de los alimentos. Ejemplo Menú Semanal Lunes Comida: Guiso de lentejas con chorizo. Ensalada de ahumados. 1 cuajada con miel. Merienda: 1 yogur natural con cereales Cena: Espinacas con pasas. Sardinas con tomate natural. 1 kiwi
Martes Comida: Tallarines con bonito y salsa de tomate. Ensalada de la huerta. 1 plátano Merienda: 1 bocadillo pequeño de jamón serrano Cena: Coliflor hervida. Carne guisada con champiñones. 1 yogur natural. Miércoles Comida: Arroz a la cubana. Ensalada tropical. Macedonia de frutas. Merienda: 1 yogur natural con frutos secos. Cena: Sopa de verduras. Mero al horno con tomate al horno. 1 trozo de queso fresco. Jueves Comida: Puré de calabacín. Lasaña de berenjena. 1 yogur natural. Merienda: Fresas con zumo de naranja. Cena: Calamares a la romana con ensalada de aguacate, nueces y manzana. 1 poleo.
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Viernes Comida: Paella de marisco. Ensalada campera. 1 flan Merienda: Requesón con miel. Cena: Crema de tomate. Croquetas de bacalao con maíz dulce. 1 pera.
Sábado Comida: Cocido completo. Ensalada mixta. Fresas con nata Merienda: Piña en almíbar. Cena: Guisantes con jamón. Tortilla de espárragos. 1 yogur natural. Domingo Comida: Berenjena y calabacín rebozados con jamón y queso. Ensalada de pasta. 1 pera Merienda: Bocadillo pequeño de queso fresco con membrillo Cena: Menestra de verdura. Merluza en salsa verde. 2 mandarinas. Los menús se completarán con pan en comida y cena. |
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